0351 3588 588

15 thực phẩm giúp giảm đau

09/03/2015 15:36
Một số thực phẩm có tác dụng giảm đau nhờ đặc tính chống viêm hoặc ức chế tín hiệu đau. Do đó trước khi mở tủ thuốc, bạn hãy thử những thực phẩm dưới đây.
 
Quả mâm xôi

Quả mâm xôi

 Nhóm chất có tên là anthocyanin mang lại màu đặc trưng cho loại quả này có thể làm giảm đau do viêm.

 Cà phê

 Cà phê

 Nếu bạn thường xuyên uống cà phê, thì việc đột ngột không uống nữa có thể gây ra đau đầu. Song caffeine đã được thấy là có tác dụng giảm đau.

 Trà bạc hà

 Trà bạc hà

 Trà bạc hà làm dịu đau và cây lộc đề (một loại cây có tinh dầu giống bạc hà) đặc biệt có tác dụng ngăn chặn tín hiệu đau.

 Gừng

 Gừng

 Các đặc tính chống viêm của gừng có thể làm giảm đau.

 Hành đỏ

 Hành đỏ

 Giàu chất quercetin có tác dụng giảm viêm cũng như chất tạo sắc tố đỏ anthocyanin.

 Đậu phụ

 Đậu phụ

 Phối hợp với rau xào; các isoflavone có tác dụng chống viêm.

 Nghệ

 Nghệ

 Loại gia vị giàu sắt cùng với curcumin này có thể giúp kiểm soát các enzym gây viêm.

 Nho đỏ

 Nho đỏ

 Có vitamin C chống ô xi hóa cùng với các anthocyanin và ellagitannin chống viêm.

 Cải xoăn

 Cải xoăn

 Ép lấy nước hoặc nấu canh để tận dụng chất sulforaphane chống viêm có trong tất cả các loại rau họ cải.

 Cá ngừ

 Cá ngừ

 Giàu các a xít béo Omega 3 chống viêm và nguồn protein và muối khoáng tốt.

 Ớt cay

 Ớt cay

 Capsaicin – chất khiến ớt có vị cay – đã được sử dụng trong nhiều loại kem bôi giảm đau. Chất này cũng có tác dụng khi ăn, mặc dù không mạnh bằng.

 Bắp cải

 Bắp cải

 Chất sulforaphane có thể làm giảm đau do viêm, cộng với hàm lượng vitamin C, K và folat cao.

 Cá hồi

 Cá hồi

 Chất béo omega 3 của cá hồi làm giảm đau liên quan tới viêm, và đây cũng là nguồn muối khoáng tốt.

 Dầu ô liu

 Dầu ô liu

 Chứa chất oleocanthal có thể ức chế các enzym gây viêm.

 Trà xanh

 Trà xanh

 Không chỉ làm dịu đau, các catechin có trong trà xanh còn có tác dụng chống viêm.

Theo Dantri.com.vn

Ý kiến bạn đọc
TRANG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ - ĐÀI PHÁT THANH VÀ TRUYỀN HÌNH HÀ NAM
Địa chỉ: 215 Đường Trường Chinh TP Phủ Lý - Hà Nam
Tel: (84 - 0351) 3588 588
Email:lienhe@hanamtv.vn
Giấy phép số 263/GP - TTĐT cấp 14/8/2017
Cơ quan chủ quản: UBND Tỉnh Hà Nam
Cơ quan quản lý: Đài PT-TH Hà Nam