0351 3588 588

5 thực phẩm giàu canxi

05/09/2018 08:52
Rau xanh, hạnh nhân, cam, cá hồi, hạt chia là nguồn cung cấp canxi rất tốt cho cơ thể.
5 thực phẩm giàu canxi

Rau xanh như rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, cần tây, rau diếp, măng tây, củ cải, mồng tơi rất giàu canxi. Bạn có thể trộn những loại rau này lại thành món salad.

5 thực phẩm giàu canxi

Hạt hạnh nhân nhiều canxi, kali, vitamin E và sắt. 100 g hạnh nhân cung cấp 378 mg canxi.

5 thực phẩm giàu canxi

Cam không chỉ nhiều vitamin C, D mà còn dồi dào canxi. Một cốc nước cam mang lại cho bạn 55 mg canxi.

5 thực phẩm giàu canxi

Cá nhiều mỡ như cá mòi, cá hồi cung cấp lượng canxi lớn. Cá còn nhiều protein, axit béo Omega3, có tác dụng tốt cho tim, da và não.

5 thực phẩm giàu canxi

Hạt chia nhiều canxi cũng như axit béo Omega3, giàu chất chống oxy hóa và cung cấp chất xơ, sắt.

Theo VnExpress.net 

Ý kiến bạn đọc
TRANG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ - ĐÀI PHÁT THANH VÀ TRUYỀN HÌNH HÀ NAM
Địa chỉ: 215 Đường Trường Chinh TP Phủ Lý - Hà Nam
Tel: (84 - 0351) 3588 588
Email:lienhe@hanamtv.vn
Giấy phép số 263/GP - TTĐT cấp 14/8/2017
Cơ quan chủ quản: UBND Tỉnh Hà Nam
Cơ quan quản lý: Đài PT-TH Hà Nam