0351 3588 588

Nên ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày

22/07/2015 15:36
Mỗi ngày, một người nên ăn 2 cup trái cây, tương đương với 4 quả táo cỡ nhỏ hoặc 4 quả chuối cỡ lớn.
 

Theo Hiệp hội Nông nghiệp Mỹ cùng nhiều nghiên cứu khác, mỗi ngày một người trưởng thành cần ăn 2 cup hoa quả. Cup là đơn vị đo lường dùng trong nấu ăn của Mỹ. Đơn vị này thay đổi tùy theo nguyên liệu cần đo. 2 cup hoa quả tương đương khoảng 450 g.

 

1 quả chuối lớn bằng 1/2 cup.

 

1 quả cam lớn bằng 1/2 cup. 1 quả bưởi bằng 1/2 cup.

 

90 quả việt quất bằng 1/2 cup.

 

32 quả nho bằng 1/2 cup.

 

1 quả đào lớn bằng 1/2 cup.

 

1 quả lê bằng 1/2 cup.

 

8 quả dâu lớn bằng 1/2 cup.

 

 1/2 quả dứa bằng  1/2 cup.

 

1/4 quả dưa lưới bằng 1/2 cup. 1 quả cà chua lớn bằng 1/2 cup.

 

1 quả xoài nhỏ bằng 1/2 cup.

 

 1/2 quả dưa chuột bằng 1/2 cup. 

 

Theo VnExpress.net

Ý kiến bạn đọc
TRANG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ - ĐÀI PHÁT THANH VÀ TRUYỀN HÌNH HÀ NAM
Địa chỉ: 215 Đường Trường Chinh TP Phủ Lý - Hà Nam
Tel: (84 - 0351) 3588 588
Email:lienhe@hanamtv.vn
Giấy phép số 263/GP - TTĐT cấp 14/8/2017
Cơ quan chủ quản: UBND Tỉnh Hà Nam
Cơ quan quản lý: Đài PT-TH Hà Nam