0351 3588 588

Thức đêm cùng Euro mà không mệt .

18/06/2012 15:55
Đầu óc trống rỗng, mất tập trung trong công việc, suy nhược cơ thể, bệnh tim mạch, huyết áp tăng, là cảnh báo của bác sĩ dành cho các tín đồ bóng đá trong 3 tuần diễn ra cúp châu Âu.

Thống kê từ các mùa bóng Euro trước tại các bệnh viện Chợ Rẫy, Cấp cứu Trưng Vương, Nhân Dân 115, Gia Định... cho thấy, từ giữa đến cuối mùa bóng, lượng bệnh nhân nhập viện do các chứng bệnh liên quan đến thức đêm đều tăng lên. Đặc biệt là người lớn tuổi mang bệnh lý tim mạch, cao huyết áp, nguy cơ ốm càng cao.

Theo các bác sĩ, trong thời gian diễn ra các trận đấu Euro, nếu bạn thức khuya kéo dài gần một tháng sẽ khiến giảm trí nhớ; khó tập trung chú ý vào công việc; ù tai, chóng mặt, mắt mờ. Người cũng dễ trở nên nóng nảy, cáu bẳn; đau mỏi cơ thể, uể oải dẫn tới ăn uống không ngon miệng.

Các bác sĩ chuyên khoa thần kinh, Bệnh viện Chợ Rẫy thì cho rằng, hệ thần kinh giao cảm sẽ không được nghỉ ngơi nếu thức đêm kéo dài. Điều này dễ dẫn đến mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, khó tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu ở ngày hôm sau.

Theo Phó giáo sư - Tiến sĩ - Bác sĩ Nguyễn Hoài Nam, Đại học Y dược TP HCM, thức khuya hay trắng đêm xem đá bóng làm đảo lộn đồng hồ sinh học vốn ngủ đêm thức ngày. Ngoài việc gây mệt mỏi, thức đêm còn là nguyên nhân có thể khiến những người cao huyết áp, hay mắc bệnh tim mạch bị nặng hơn.

Thức khuya không tốt cho sức khỏe. Để thỏa mãn niềm đam mê, chỉ còn cách tăng cường chăm sóc bản thân bằng những món ăn thức uống phù hợp. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, khẩu phần ăn trong những ngày này cần có đủ chất dinh dưỡng theo một tỷ lệ hợp lý, nên tăng thêm năng lượng, đặc biệt cần có nhiều vitamin và chất khoáng.

Khi thức khuya xem bóng đá, sáng hôm sau nhiều người thường thấy mệt mỏi chẳng muốn ăn hoặc có thói quen không ăn sáng, cứ nhịn đói đi làm. Điều này sẽ làm cơ thể càng thêm suy kiệt.

Thức đêm sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt vitamin và khoáng chất, do đó nên bổ sung vitamin ở dạng viên hoặc tự nhiên bằng cách dùng trái cây, rau quả như cà rốt, táo tây, trứng, mật ong, chanh, đu đủ...", bác sĩ Thủy nhắc nhở.


Theo 24h.vn

Ý kiến bạn đọc
TRANG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ - ĐÀI PHÁT THANH VÀ TRUYỀN HÌNH HÀ NAM
Địa chỉ: 215 Đường Trường Chinh TP Phủ Lý - Hà Nam
Tel: (84 - 0351) 3588 588
Email:lienhe@hanamtv.vn
Giấy phép số 263/GP - TTĐT cấp 14/8/2017
Cơ quan chủ quản: UBND Tỉnh Hà Nam
Cơ quan quản lý: Đài PT-TH Hà Nam