13 cách "hạ nhiệt mùa hè nóng bức" mà không cần đến điều hòa

Không cần sử dụng điều hòa, bạn có thể thực hiện một vài cách đơn giản giúp cơ thể và không gian sống không bị ảnh hưởng xấu bởi nhiệt độ quá cao.

Uống đủ nước

Nếu phải chịu đựng dưới thời tiết nóng bức, cơ thể của bạn sẽ tự động làm mát bằng cách tiết ra mồ hôi. Do đó, việc uống đủ nước là cần thiết giúp quá trình tiết mồ hôi diễn ra dễ dàng hơn.

Tắm nước lạnh

Để giảm nhiệt độ của cơ thể, bạn hãy tắm bằng nước lạnh. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng xà phòng hương bạc hà nhằm kích hoạt các thụ thể trong não nhạy cảm với nhiệt độ lạnh giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn.

Quấn khăn lạnh quanh cổ hoặc cổ tay

Phần cổ và cổ tay là những khu vực có mạch máu gần với da. Do đó, bạn có thể làm mát cơ thể nhanh chóng bằng cách quấn khăn lạnh xung quanh chúng.

Sử dụng quạt hộp

Hãy đặt một chiếc quạt hộp hướng ra ngoài cửa sổ để thổi khí nóng ra ngoài và thay thế bằng không khí lạnh bên trong nhà. Bạn có thể nghỉ ngơi gần nơi đặt quạt cũng có thể giúp nhiệt độ cơ thể giảm xuống.

Đóng rèm cửa

Nếu cửa sổ trong không gian nhà của bạn hướng trực tiếp về phía ánh nắng mặt trời chiếu vào, hãy kéo rèm cửa lại để ngăn không cho ánh sáng mặt chiếu vào nhà khiến nhiệt độ bên trong nóng lên.

Sử dụng các chất liệu thoáng khí

Để có được giấc ngủ thoải mái, bạn nên chọn chăn mền và ga giường có chất liệu cotton vì đây là một trong những loại vải thoáng khí nhất hiện nay.

Ngủ trong tầng hầm

Nếu bạn không thể ngủ vào buổi tối vì thời tiết quá nóng thì có thể thử nghỉ ngơi ở những nơi được xây dựng với tầng thấp hơn trong không gian nhà. Nếu nhà bạn có xây dựng tầng hầm, hãy tạo một không gian ngủ ở đó để tận hưởng không khí mát mẻ vào buổi tối.

Làm lạnh chăn mền và quần áo

Một số quan niệm cho rằng làm lạnh chăn mềm và quần áo vào ban ngày, sau đó sử dụng chúng khi ngủ giúp cơ thể chúng ta cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, chăn mền và quần áo sẽ hấp thụ nhiệt độ từ cơ thể bạn và chúng sẽ nóng lên chỉ trong vài phút. Điều này dẫn đến tình trạng ẩm mốc và khiến mọi thứ tồi tệ hơn.

Đóng cửa những căn phòng không sử dụng

Nếu trong nhà bạn có những căn phòng không ai sử dụng, hãy đóng cửa của chúng lại để không khí lạnh tập trung vào những khu vực có người ở trong nhà.

Sử dụng quạt thông gió trong nhà bếp hoặc phòng tắm

Sau khi nấu ăn hoặc tắm xong, hãy khởi động quạt thông gió để hơi nước còn lại được hút hoàn toàn khỏi nhà bếp và phòng tắm.

Lắp đặt những bóng đèn tiết kiệm năng lượng

Những bóng đèn sợi đốt tỏa ra nhiều nhiệt hơn là những bóng đèn LED. Do đó, việc thay thế những bóng đèn sợi đốt ở những khu vực bạn thường xuyên nghỉ ngơi sẽ tạo ra khác biệt lớn.

Nấu ăn bằng buổi sáng với nồi nấu chậm hoặc chế biến thức ăn ngoài trời

Sức nóng của lò nướng có thể lan tỏa khắp ngôi nhà của bạn, vì thế bạn cần sử dụng các loại nồi nấu chậm để giữ nhiệt độ tập trung ở khu vực. Ngoài ra, bạn cũng có thể chế biến thức ăn ở ngoài trời để sức nóng được giữ bên ngoài.

Ăn kem

Bên cạnh đó, bạn có thể giảm nhiệt độ cơ thể tạm thời bằng cách thưởng thức những que kem mát lạnh. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng chúng quá nhiều vì lượng đường có trong kem sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và khiến bạn cảm thấy nóng hơn.