6 dấu hiệu mất cân bằng điện giải nguy hiểm trong ngày nắng nóng

Chuyên gia đã tiết lộ các dấu hiệu mất cân bằng điện giải nguy hiểm, đặc biệt cần chú ý trong đợt nắng nóng kỷ lục như hiện nay.

Nhức đầu có thể là triệu chứng thiếu natri nhẹ

Theo Sean Langan, phó giám đốc nghiên cứu tại Viện Korey Stringer của Đại học Connecticut, một vấn đề khó khăn trong việc điều trị mất cân bằng điện giải là các triệu chứng thường không xuất hiện sớm. Ngoài ra, kể cả khi đã xuất hiện, các triệu chứng này cũng có thể bị nhầm lẫn với các bệnh liên quan đến tập thể dục khác như đau đầu, say nắng và kiệt sức. Anh nói: “Điều quan trọng là chúng ta cần phải phân biệt được hai loại bệnh này để có phương hướng điều trị hợp lý”.

Buồn nôn

Langan cho biết, buồn nôn, mệt mỏi và nôn mửa cũng có thể là triệu chứng của việc mất cân bằng điện giải, cũng như các bệnh khác liên quan đến tập thể dục. Nó thậm chí có thể nghiêm trọng hơn vì nôn mửa và buồn nôn khiến bạn khó giữ lại thức ăn hoặc đồ uống cung cấp chất điện giải cho cơ thể, làm tình trạng trở nên trầm trọng hơn.

Chóng mặt và lú lẫn sau khi tập luyện

Theo Langan, buồn nôn, đau đầu, chóng mặt, nôn nao sau khi tập luyện là những dấu hiệu cảnh báo cần được chú ý. Tương tự, những thay đổi đột ngột và không giải thích được đối với tâm trạng hoặc sức khỏe tâm thần cũng có thể báo trước nguy hiểm nghiêm trọng, cho thấy não đang bị ảnh hưởng, theo Phòng khám Cleveland.

Một người bị hạ natri máu có thể cảm thấy mệt mỏi, mất phương hướng hoặc cáu kỉnh, dẫn tới các triệu chứng nghiêm trọng hơn và gây tổn thương lâu dài cho não cũng như các cơ quan khác.

Sưng tấy là dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu natri

Theo Langan, một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất để phân biệt tình trạng thiếu điện giải với các bệnh khác là bị sưng tấy khi tập thể dục. Anh cho biết, da hoặc cơ thể bị phồng lên không rõ nguyên nhân có thể là biểu hiện của sự tích tụ chất lỏng.

Tăng cân bất thường sau khi tập thể dục

Để xác minh xem tình trạng sưng tấy có phải là dấu hiệu giữ nước hay không, bạn có thể thử cân để so sánh trọng lượng cơ thể. Theo Langan, nếu các vận động viên thường nhận thấy mình tăng cân sau các bài tập, đó rất có thể là vì họ đang uống nhiều nước hơn mức mà họ sử dụng hoặc thải ra, gây ra sự tích tụ và phá vỡ sự cân bằng điện giải.

Co giật, suy nhược, chuột rút, hôn mê là những triệu chứng phụ nghiêm trọng

Trong những trường hợp nghiêm trọng, hạ natri máu thậm chí có thể đe dọa tới tính mạng với các triệu chứng như co giật, chuột rút cơ, co thắt, suy nhược, hoặc mất ý thức và hôn mê. Theo nghiên cứu, các vấn đề nghiêm trọng về điện giải có thể là nguy cơ đối với tất cả các cơ quan, đặc biệt là não vì khả năng gây tổn thương não vĩnh viễn.

Các yếu tố rủi ro tiềm ẩn như tập thể dục liên tục trong thời gian dài, có vấn đề sức khỏe nền và một số loại thuốc (thuốc chống trầm cảm và thuốc giảm đau) cũng có thể làm hạ natri máu.