7 bí quyết “loại bỏ vĩnh viễn” tình trạng sưng mặt, bọng mắt và các bộ phận khác

Chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ dưới đây, bạn sẽ không cần phải lo lắng về gương mặt bị sưng húp vào mỗi buổi sáng nữa.

1. Ăn không quá một thìa đường mỗi ngày

Các chuyên gia cho biết, hầu hết chúng ta đang tiêu thụ quá nhiều đường mỗi ngày, gây ra vô số các vấn đề cho cơ thể. Đặc biệt, đường rất dễ gây tình trạng sưng, viêm, lượng đường dư thừa có thể khiến bạn mọc mụn trứng cá nhiều hơn, dễ sưng tấy mặt, bọng mắt, phù tay chân,... Trên thực tế, cơ thể chúng ta sẽ khỏe mạnh nhất nếu tiêu thụ đều đặn một muỗng cà phê đường mỗi ngày.

2. Đừng bỏ qua các bài tập trước kỳ kinh

Đầy hơi, sưng cánh tay, sưng chân,... là biểu hiện của chứng tiền kinh nguyệt thường bị coi là điều “hiển nhiên” mà các cánh chị em buộc phải chấp nhận. Tuy nhiên, thực tế bạn hoàn toàn có thể loại bỏ được những vấn đề khó chịu này một cách đơn giản và hiệu quả bằng việc luyện tập thường xuyên trước kỳ kinh nguyệt.

3. Dùng băng quấn tay và chân vào ban đêm

Dùng băng sạch quấn chặt trước khi ngủ cũng là một trong những biện pháp giảm sưng chân và cánh tay hiệu quả. Tuy nhiên, đừng sử dụng phương pháp này nếu bạn có vết thương hở hay bị nhiễm trùng ở vùng chân hoặc cánh tay.

4. Uống nước ấm

Nước ấm giúp cải thiện lưu thông máu và tăng tốc độ tiêu hóa. Nó mở rộng các mạch máu của bạn, hỗ trợ cung cấp nhiều oxy hơn đến tất cả các bộ phận của cơ. Tất cả những điều này sẽ ngăn cản tình trạng tắc nghẽn mạch máu, một trong những nguyên nhân của tính trạng sưng tấy, mặt, bọng mắt, hay các bộ phận khác của cơ thể. Tuy nhiên, lưu ý đừng uống nước quá nóng, nước nóng có thể gây tác dụng ngược khiến các khớp của bạn sưng tấy lên.

5. Uống nước chanh

Chanh là một chất chống viêm mạnh mẽ. Chúng có thể giúp cơ thể bạn phục hồi các mô bị tổn thương và giảm sưng tấy, chúng còn đặc biệt tốt cho các bệnh viêm nhiễm như viêm khớp. Chỉ cần một cốc nước chanh mỗi ngày, bạn sẽ gần “miễn nhiễm” với tình trạng sưng tấy cơ thể, đồng thời cải thiện các khớp, giảm viêm nhiễm.

6. Giữ nhiệt độ trong phòng ở mức thích hợp

Ở điều kiện không khí nóng ẩm, lượng máu cung cấp cho da tăng lên khiến cơ thể mất nước dẫn đến tình trạng cơ thể bị sưng tấy hay còn gọi là bị "phù". Vì vậy, giữ nhiệt độ phòng ở điều kiện lý tưởng cũng là một trong những điều vô cùng quan trọng.

Theo các nhà nghiên cứu, mỗi phòng trong nhà của bạn có một nhiệt độ lý tưởng riêng:

- Phòng khách: 20 °C - 22 °C

- Phòng ngủ: 16°C - 18°C

- Phòng văn phòng: 20 °C - 22°C

- Phòng ngủ trẻ em: 16°C - 22°C

- Lối vào: 15°C - 18°C

- Hành lang: 15°C - 18°C

- Phòng tắm: 22°C - 24°C

- Bếp: 18°C - 20°C

7. Chọn lót giày phù hợp

Lót giày bị mòn hay không được thiết kế chuẩn có hình dáng bệt xuống dưới và không “ôm” lấy gan bàn chân. Sử dụng loại đế giày này lâu ngày có thể khiến bạn bị viêm gan bàn chân, sưng bàn chân và cổ chân.