Cách thoát khỏi đau họng nhanh chóng

Đau họng có thể gây đau, rát và khó nuốt và hơn hết, nó khiến bạn khó chịu. Dưới đây là một số cách đơn giản để làm dịu nó.

Viêm họng không chỉ phổ biến mà chúng có thể tấn công vào bất kỳ thời điểm nào trong năm và vì vô số lý do. Nhiều nguyên nhân là do virus, chẳng hạn như virus cảm lạnh hoặc cúm, trong khi một số do nhiễm vi khuẩn, hút thuốc hoặc các yếu tố môi trường.

Mặc dù các triệu chứng khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân, nhưng không có lý do gì để cơn đau họng làm hỏng cả ngày của bạn. Dưới đây là một số biện pháp dễ dàng để chống lại điều đó!

1. Uống nước

Uống nhiều chất lỏng, cụ thể chúng ta đang nói đến nước (hoặc ít nhất là đồ uống không chứa caffein và không cồn), để làm loãng chất nhầy và giữ ẩm cho cổ họng của bạn.

Mẹ bạn cũng đã đúng khi nói rằng nước nóng với một vắt chanh và một ít mật ong có thể làm dịu, cũng như các chất lỏng mềm, bổ dưỡng như súp và nước canh.

Theo truyền thống, trà xô thơm cũng được sử dụng để điều trị viêm họng.

2. Tránh hút thuốc

Hút thuốc gây khó khăn cho việc loại bỏ chất nhầy và thậm chí hít phải khói thuốc của người khác có thể làm cho các triệu chứng đau họng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

3. Làm ẩm không khí

Không khí khô, cho dù là do khí hậu nơi bạn đang sống hay hệ thống sưởi của bạn, đều có thể gây kích ứng cổ họng của bạn. Vì thế, bạn nên sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng vào ban đêm hoặc thậm chí vào ban ngày nếu bạn dành chút thời gian nghỉ ngơi và nó có thể làm dịu chứng đau họng của bạn.

4. Chú ý thực phẩm bạn ăn

Cố gắng tránh bất kỳ loại thực phẩm nào có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau và ngứa cổ họng của bạn. Cụ thể, những thức ăn mềm và dễ nuốt là những lựa chọn tốt hơn. Bạn có thể nghĩ đến sữa chua, súp hoặc kem.

Bạn cũng nhớ rằng, một chế độ ăn nhiều rau và trái cây tươi có thể cung cấp cho hệ thống miễn dịch của bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động tốt.