Để điện thoại ở chế độ im lặng tác động thế nào đến tâm lý?

Việc tắt tiếng thông báo thường có thể khiến mọi người kiểm tra điện thoại nhiều hơn vì tâm lý sợ bỏ lỡ.

Việc để điện thoại sang chế độ im lặng đã và đang trở thành một thói quen phổ biến hơn đối với người dùng khi so sánh cách đây khoảng hai thập kỷ.

Sự gia tăng thông báo liên tục từ các ứng dụng điện thoại khiến nhiều người cảm thấy cần phải chuyển sang chế độ im lặng nhằm tắt âm thanh và tránh bị phân tâm. Tuy nhiên, các nhà tâm lý học cho rằng lý do đằng sau hành động này có thể sâu xa hơn nhiều.

Nghiên cứu cho thấy, việc thường xuyên kiểm tra các câu chuyện trên Instagram có thể phản ánh tính cách tự luyến, trong khi thời gian sử dụng màn hình quá mức có thể gây hại cho trí nhớ và chức năng nhận thức. Theo báo cáo từ Talk Android, việc đặt điện thoại ở chế độ im lặng có thể biểu hiện nhiều kiểu mẫu tâm lý khác nhau, dẫn đến những hậu quả không mong muốn trong cuộc sống hàng ngày.

Nỗi sợ bỏ lỡ thông tin quan trọng

Một trong những lý do chính khiến nhiều người chọn chế độ im lặng là để tăng cường sự tập trung. Khi điện thoại liên tục reo, việc hoàn thành công việc trở nên khó khăn hơn. Nghiên cứu từ Thư viện Y khoa Quốc gia của Mỹ chỉ ra rằng trạng thái tập trung sâu thường bị gián đoạn bởi âm thanh thông báo, dẫn đến hiệu suất không thể đạt đỉnh. Những người có dấu hiệu nghiện điện thoại cũng dễ bị phân tâm hơn khi âm thanh được bật.

Tuy nhiên, một phát hiện thú vị từ Đại học Pennsylvania cho thấy, trong một số trường hợp, việc tắt tiếng thông báo có thể làm tăng tần suất kiểm tra điện thoại. Những người tham gia thí nghiệm kiểm tra điện thoại trung bình 98,2 lần mỗi ngày khi ở chế độ im lặng, so với 52,9 lần khi để ở chế độ rung. Điều này có thể liên quan đến nỗi sợ bỏ lỡ thông tin quan trọng, hay còn gọi là “FOMO”.

Khi bật thông báo, người dùng có thể kiểm tra điện thoại theo yêu cầu của nó. Ngược lại, khi tắt thông báo, họ phải tự theo dõi mọi cập nhật, dẫn đến việc kiểm tra điện thoại nhiều hơn vì lo lắng đã bỏ lỡ điều gì đó quan trọng. Các nhà nghiên cứu cho rằng, não bộ không thích sự không chắc chắn, và khi không có âm thanh thông báo, người dùng sẽ không biết chính xác khi nào có tin nhắn tiếp theo.

Mặc dù không phải ai cũng cảm thấy lo lắng khi tắt thông báo, nhưng đối với nhiều người, điều này có thể làm tăng sự lo âu và ảnh hưởng đến khả năng tập trung trong thời gian dài.