Lợi ích từ thói quen viết nhật ký

Đôi khi, việc được ghi lại các sự kiện trong ngày cũng là cách chúng ta đối diện với áp lực cuộc sống, với những sự khó khăn và thử thách để cảm thấy nhẹ lòng, bớt áp lực hơn.

Lắng nghe bản thân là cách giúp bạn có được sự thoải mái và năng lượng đón chào ngày mới.

Giải tỏa tâm trạng

Nhật ký là nơi để bạn có thể dễ dàng trút bầu tâm sự của chính mình. Cuộc sống là guồng quay liên tục, thật khó để chúng ta tránh được những khó khăn và vấp ngã trên đường đời. Vì thế, sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn ngồi lại và viết ra những điều vui vẻ, ấm ức, mệt mỏi,... Điều này có thể mang lại sự rõ ràng và giúp loại bỏ được phần nào những suy nghĩ không cần thiết.

Dù cho đó là cảm giác gì đi chăng nữa, chắc chắn cảm xúc tiêu cực đang đè nặng trong người hay cảm xúc tích cực mà bạn muốn chia sẻ cũng sẽ khiến mọi giác quan được dễ chịu và thoải mái hơn bao giờ hết.

Thấu hiểu chính mình

Một lợi ích khác của việc viết nhật ký là người viết không bao giờ cảm thấy cô đơn. Và nó cũng là một trong những cách tốt và dễ dàng nhất để kết nối với bản thân, giúp chúng ta khám phá con người thật của mình.

Viết nhật ký cũng giống như chia sẻ suy nghĩ, cảm xúc hoặc bất cứ điều gì thầm kín với một người bạn vô hình. Thông qua việc viết nhật ký, chúng ta trở thành người bạn tốt nhất của chính mình.

Nhiều khi ta chạy theo cảm xúc của người khác mà quên đi mất bản thân. Vì thế, hãy tập nhìn lại. Thấu hiểu chính mình là cách để bạn vững vàng hơn trong cuộc sống và hiểu mình cần gì, muốn gì. Từ đó xác định được nên làm gì cho tương lai phía trước.

Khám phá bản thân

Hầu hết chúng ta cảm thấy rằng chúng ta không đủ hiểu bản thân mình. Vì thế, bạn nên dành thời gian để viết nhật ký. Đây là một hành động để bạn có cơ hội được khám phá bản thân một cách sâu sắc hơn. Những điều không rõ ràng trước đó đột nhiên trở nên rõ ràng khi chúng ta viết ra những suy nghĩ của mình trên giấy.

Ở mỗi một thời điểm, chúng ta thường có những suy nghĩ khác nhau. Để rút kinh nghiệm và tạo cho mình bài học thay đổi cách sống, thói quen sống thì việc ghi chép lại cũng rất cần thiết.

Ngoài ra, viết nhật ký để tìm lại bản thân giúp bạn không đi chệch hướng hay rời xa mục tiêu của mình

Giúp cải thiện sức khỏe tinh thần

Viết nhật ký chính là hành động đơn thuần là ghi lại những sự kiện diễn ra trong ngày của bạn. Không chỉ là những sự kiện vui vẻ, hạnh phúc mà còn có cả những áp lực và khó khăn khiến chúng ta mệt mỏi, muốn gục ngã.

Vì thế, điều tốt nhất để giải phóng cảm xúc của bạn chính là viết ra mọi thứ để được giải tỏa tâm trạng. Từ đó, bạn trở thành người biết lắng nghe và ủng hộ chính mình.

Việc làm và thói quen này cũng giúp cải thiện tình trạng trầm cảm rất tốt. Bạn hoàn toàn có thể làm tan biến sự tiêu cực để sẵn sàng đón nhận những điều tích cực hơn, thoải mái hơn trong tương lai.

Trên thực tế, cảm xúc của chúng ta là luôn luôn thay đổi. Tất cả sống vì tương lai phía trước, nên dù buồn bã hay hạnh phúc thì nó cũng chỉ tồn tại trong khoảng thời gian nhất định chứ không kéo dài mãi mãi. Viết nhật ký dạy chúng ta rằng tất cả những cảm xúc của chúng ta là thứ tạo nên con người chúng ta, và nỗ lực của chúng ta chỉ nên làm cho cuộc sống của chúng ta có ý nghĩa và lấp đầy những trang viết của chúng ta bằng hy vọng và tình yêu.

Vì thế trải nghiệm cuộc sống không bao giờ là đủ. Hãy cứ luôn lạc quan, sống hết mình và yêu thương bản thân bằng cách chăm chỉ viết nhật ký, chắc chắn bạn sẽ nhận được hiệu quả rõ rệt trong thời gian sớm nhất./.