Những cảm xúc nào giúp tăng cường sức khỏe của bạn?

Robert Fuller, giáo sư nghiên cứu tôn giáo tại Đại học Bradley, coi những cảm xúc tự nhiên của con người là động cơ đằng sau một số bộ óc vĩ đại của thế giới. Sự ngạc nhiên và tò mò đối với thế giới vật chất đã thúc đẩy Isaac Newton nghiên cứu và khám phá các quy luật chi phối vũ trụ.

Dưới đây là cái nhìn sâu sắc hơn về những cảm xúc kỳ diệu trong cuộc sống của chúng ta.

Ngạc nhiên

Nghiên cứu cho thấy, ngạc nhiên kích thích sự quan tâm, tăng cường trí nhớ, khả năng học tập và sự tập trung.

Ngạc nhiên có thể khiến chúng ta thay đổi niềm tin và hành vi của mình. Một số nhà tâm lý học cho rằng sự ngạc nhiên cũng có thể khuếch đại bất kỳ cảm xúc mong đợi nào đi cùng với nó. Bạn có thể cảm thấy hạnh phúc trong ngày sinh nhật của mình khi nghĩ đến bữa tối với bạn bè, và niềm hạnh phúc đó sẽ tăng lên rất nhiều khi bạn bất ngờ được tổ chức một bữa tiệc lớn.

Hứng thú

Một số chuyên gia coi sự hứng thú là cảm xúc đầu tiên của con người, như việc trẻ sơ sinh thường tập trung vào khuôn mặt của cha mẹ. Một trong những lợi ích của sự hứng thú là nó thúc đẩy việc học hỏi. Những học sinh tràn đầy sự hứng thú tham gia hoạt động nhiều hơn, tích cực học tập nhiều hơn và đạt điểm cao hơn trong học tập. Điều này cũng đúng đối với người trưởng thành ở nơi làm việc.

Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những người có nhiều sự hứng thú sẽ đánh giá tích cực hơn về bản thân, thế giới và tương lai, hài lòng hơn với cuộc sống, mức độ lo lắng và trầm cảm thấp hơn. Sự hứng thú cũng gắn liền với sự quan tâm, đồng cảm và mong muốn kết nối với người khác.

Sợ hãi

Dacher Keltner, đồng giám đốc Trung tâm Khoa học Greater Good tại Đại học California Berkeley, định nghĩa sợ hãi là cảm xúc xảy ra khi những kỳ vọng của bạn bị sụp đổ. Nghiên cứu tương đối mới về cảm xúc này đã mang lại những phát hiện tuyệt vời. Nó khiến mọi người hướng sự chú ý ra bên ngoài và cảm thấy được kết nối nhiều hơn. Vì vậy, sự sợ hãi phục vụ mục đích sinh tồn: Nó ràng buộc các cá nhân với nhóm, cho dù về tư tưởng (một đảng chính trị), mục tiêu (một nhóm), bản sắc văn hóa hay hoàn cảnh.

Sự sợ hãi cũng tốt cho sức khỏe con người: Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy, trong số bảy cảm xúc tích cực, sự sợ hãi có mối liên hệ chặt chẽ nhất với mức độ cytokine tiền viêm thấp, một phản ứng viêm liên quan đến các bệnh mãn tính như bệnh tim và trầm cảm. Các cytokine tiền viêm có thể có lợi ích nếu chúng ta bị thương, nhưng khi được giải phóng mãn tính do cảm xúc tiêu cực, chúng có thể gây hại.