Ngủ cạnh điện thoại vào ban đêm, bạn phải lưu ý 2 điều này

Ngủ với điện thoại bên cạnh là thói quen phổ biến của nhiều người, dù là để lướt mạng xã hội trước khi đi ngủ hay sử dụng như một đồng hồ báo thức.

Tuy nhiên, thói quen ngủ cạnh điện thoại có thể gây hại cho sức khỏe. Một cuộc khảo sát cho thấy rất nhiều người Anh thừa nhận ngủ cùng điện thoại, trong đó có đến 74% người tham gia cho biết không thể để điện thoại ra ngoài tầm với khi ngủ.

Mối nguy hại từ việc sử dụng điện thoại được xác định từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Đầu tiên, ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị di động có thể khiến não bộ nhầm lẫn, nghĩ rằng đã đến lúc thức dậy, từ đó làm giảm chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra còn có những vấn đề về mất vệ sinh khi để điện thoại trên giường - một khía cạnh khoa học cũng đáng được xem xét.

Hơn nữa, mặc dù điện thoại di động phát ra trường điện từ (EMF) ở mức thấp và chưa có bằng chứng rõ ràng về tác động sinh học tiêu cực từ chúng, nhiều người vẫn lo ngại về những rủi ro sức khỏe lâu dài.

Để giảm thiểu những lo ngại này, một số người chọn sử dụng tai nghe có dây thay vì tai nghe Bluetooth và thường xuyên bật chế độ máy bay khi không sử dụng điện thoại. Những biện pháp này có thể giúp bảo vệ sức khỏe của người dùng trong bối cảnh công nghệ ngày càng phát triển.

Hai điều nên làm nếu ngủ cạnh điện thoại mỗi đêm

Tiến sĩ Brian S. Boxer Wachler, một chuyên gia nổi tiếng với những đóng góp cho ngành nhãn khoa và các nỗ lực chăm sóc mắt khác đến từ Viện Thị giác Boxer Wachler ở Beverly Hills (Mỹ) gần đây đã chia sẻ những biện pháp giúp mọi người giảm thiểu tác động của EMF khi ngủ gần điện thoại. Ông nhấn mạnh rằng: “Nếu bạn để điện thoại bên cạnh khi ngủ và lo ngại về ảnh hưởng của EMF, đặc biệt đối với trẻ em, bạn nên cân nhắc sử dụng túi Faraday”.

Túi Faraday là một loại hộp được thiết kế để giảm thiểu tác động của trường điện từ, thường được làm từ vật liệu dẫn điện. Chúng thường được sử dụng để bảo vệ thẻ tín dụng và chìa khóa ô tô khỏi bị đánh cắp. Dr. Wachler cũng lưu ý rằng việc bật chế độ máy bay trên điện thoại không thể ngăn chặn hoàn toàn bức xạ điện từ như túi Faraday.

Ngoài ra, ông đưa ra một giải pháp đơn giản nếu người dùng không muốn mua túi Faraday chính là tắt điện thoại đi.

Sau khi lời khuyên của Tiến sĩ Wachler được đăng tải, nhiều người đã bày tỏ ý kiến khi cho rằng “lời khuyên này dành cho điện thoại 5G nhưng vẫn rất hữu ích”, trong khi một số người khác khuyên “cứ cất nó xa hơn càng tốt”.